今回は、やっては、いけない不安を悪化させる行動について紹介します。
「そんなのあるのかよ」
あります。

それは、自己否定です。
「いや、でも」
気持ちは、分かります。
「じゃあどうすればいいんだよ」

それは、肯定的な言葉を使う事です。
「肯定的な言葉？」
例えば「このことから何が学べたか」「今、出来ることは、何か」
と心の中で思い考えるだけで気持ちが楽になります。

「なるほど」
是非やってください。
以上で最悪やっては、いけない不安を悪化させる行動についての紹介を終わります。

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