今回は、疲れが取れる最高の睡眠前の習慣について紹介します。
「そんなのあるの」
あります。

それは、食事を寝る３時間前に済ませることです。
「何で３時間前なんだよ」
食事の後、すぐに寝ると胃が消化するための活動をして睡眠の質が低下し疲れが取れません。

なので食事は、寝る３時間前に済ませましょう。
「なるほど」
以上で疲れが取れる最高の睡眠前の習慣についての紹介を終わります。

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