今回は、ストレスを軽減させる最高の呼吸について紹介します。
「呼吸でストレスを軽減するなんてできないだろ」
出来ます。

それは、４７８呼吸法です。
「えっ何それ？」
４７８呼吸法とは、アリゾナ大学の医師であるアンドリュー・ワイル博士がかいはつしたこきゅうほうでありマインドフルネス呼吸法とも呼ばれています。

では、やり方を説明します。
①楽な姿勢で座る
②四つ数えながら鼻から息を静かに吸う
③息を止めて七つ数える
④８つ数えながら口からゆっくり息を吐き切る
⑤これを３から４回行う

この呼吸をすることで気持ちを落ち着かせることが出来ます。
「なるほど」
以上でストレスを発散できる最高の呼吸についての紹介を終わります。

僕は、あなたには、やりがいのない営業の仕事をして死ぬ直前に「他人の目を気にせず自分に正直に生きていれば良かった」と言い残す後悔の人生を送って欲しくありません。

あなたには、営業の仕事にやりがいを感じ好きになって欲しいと願っています。

なのでメールアドレスを入力してSubscribeの画面をタップしてメルマガ登録をお願いします。
メルマガ登録をしてくれればモチベーションを上げるために必要な記事をあなたのために特別に無料でプレゼントします。

なのでメルマガ登録をお願いします。