今回は、疲れが取れない最悪の睡眠前の習慣について紹介します。
「寝たら同じじゃないのか」
違います。

疲れが取れない睡眠前の習慣それは、スマホをいじることです。
「えっ何でそれがダメなんだよ」

その理由は、ブルーライトを浴びるからです。
寝る前のスマホは、画面から発せられるブルーライトにより脳が興奮し、睡眠の質が低下し疲れが取れません。

なのでスマホは、寝る一時間前には、やめましょう。
「なるほどな」
以上で疲れが取れない最悪の睡眠前の習慣についての紹介を終わります。

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